À propos

​La sophrologie est une méthode d'accompagnement basée sur la respiration et le ressenti corporel, elle se pratique  en position assise ou debout, tous les exercices peuvent être adaptés à vos capacités physiques.

Elle apprend le relâchement musculaire et la détente tant physique que mentale. Elle permet de diminuer et gérer le stress, l'anxiété, les douleurs, la fatigue psychique ou physique....
Elle développe une nouvelle image, un nouveau regard positif et serein sur soi, sur les autres et sur la vie. 

Elle permet de (re)dynamiser les ressources et capacités de chacun.
 

À qui peut-elle s’adresser ?

À toute personne ayant à affronter, traverser ou dépasser un changement de vie, une situation difficile : maladie, deuil, séparation, échec, stress au travail, examens…
À toute personne dont le quotidien se trouve parasité par des troubles tels que : stress, anxiété, insomnies, phobies, dépression, conflits dans les relations, perturbation de la concentration, altération de la confiance ou de l’estime de soi....
À toute personne soucieuse d’améliorer la connaissance de soi, d’optimiser ses potentiels : performances, apprentissages, créativité, lâcher-prise, qualité. Ou tout simplement à toute personne souhaitant souffler en s'offrant une bulle de sérénité, de bien-être.

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Elle s'adapte parfaitement à tous les âges :

La sophrologie peut accompagner votre enfant à grandir positivement, savoir se maîtriser, être plus confiant, retrouver le sourire et éprouver un nouveau bien-être au quotidien.

Elle aide également les adolescents à traverser cette période clé et charnière du développement de l'individu, marquée par les transformations physiques, psychiques et psychologiques.

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