Suivi individuel

Le premier rendez-vous nous permet de faire connaissance. Vous m'indiquerez quel est votre besoin, quelles sont vos attentes, vos espérances. Il s'agit d'un échange qui se réalise dans la bienveillance et la confidentialité pour faire le point sur ce que peut (ou pas) vous apporter la sophrologie. Nous définissons ensemble votre objectif que je vous aiderai à atteindre. Après ce temps d'échange nous faisons une courte séance de découverte suivie d'un partage sur vos ressentis.

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A la suite de notre premier rendez-vous je construis votre protocole d'accompagnement. Celui-ci se fait en général sur 8 à 10 séances (espacées d'1 à 2 semaines) mais chaque protocole est unique, le nombre de séances peut donc varier en fonction de l'objectif fixé. 

Les séances commenceront toujours par un point sur votre situation, votre ressenti sur les précédentes séances et sur les exercices que vous aurez pu pratiquer chez vous. En sophrologie l'entraînement régulier est la clé de la réussite! Les exercices ne prennent que quelques minutes et peuvent facilement s'intégrer à votre routine matinale ou au moment du coucher...

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Une fois ce moment de partage terminé, je vous présente l'intention de la séance du jour. Nous réaliserons plusieurs exercices de relaxations dynamiques qui ont pour but d'amener à la détente du corps, et nous continuerons avec une visualisation positive. Nous terminerons la séance avec un temps d'échange sur les ressentis éprouvés lors des exercices. Les séances durent 1h mais je peux les adapter au besoin.

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A la fin de chaque séance je vous envoie l'enregistrement audio de la visualisation ainsi que les fiches des exercices réalisés. Ces supports vous permettront de pratiquer chez vous pour vous entraîner lors de votre accompagnement ou lorsque le besoin ou l'envie s'en font sentir.

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